Чому нам незручно, коли нас хвалять — і як навчитися приймати добрі слова

Багато людей почуваються ніяково, коли їх хвалять. У цій статті — про психологічні причини такої реакції та як терапія допомагає з нею впоратись.

a woman sitting on a train holding a cup of coffee

Багатьом людям важко приймати компліменти. Добре слово може викликати напругу, спробу знецінити його або внутрішній голос: “Це не про мене.” Якщо це про вас — ви не одні. Ви просто навчилися захищати себе у спосіб, який колись був потрібен.

Незручність під час похвали часто має коріння в дитинстві: можливо, любов давали лише “за досягнення”, або почуття не було безпечним показувати. У дорослому житті добрі слова можуть здаватися загрозою — ніби хтось бачить вас надто близько.

Перший крок — помічати свої реакції. Коли хтось каже щось приємне, спробуйте не відкидати це одразу. Просто скажіть “дякую” — навіть якщо це поки звучить неприродно. Дозвольте собі затриматися в цьому моменті без пояснень.

Терапія може допомогти м’яко розплутати ці шаблони. Вам не обов’язково прагнути уваги — достатньо просто навчитися приймати доброту без страху. Ви маєте право почуватися добре у власній шкірі.