“А якщо я помилюся?”: коли прийняття рішень викликає тривогу

Приймати рішення важко, особливо коли здається, що помилка все зіпсує. У цій статті — чому ми боїмося вибору і як терапія допомагає звільнитись від цього тиску.

woman standing in brown field while looking sideways

Іноді навіть просте рішення викликає сильну тривогу. Обрати роботу, партнера, маршрут або страву — все супроводжується думками: А раптом я помилюся? А якщо потім пошкодую? А якщо все зруйную?

У багатьох людей цей страх не про саме рішення, а про те, що воно символізує. Якщо ви росли у середовищі, де помилки суворо каралися, де очікували ідеальності, або де ви відчували відповідальність за настрій інших — вибір може здаватись небезпечним. Ніби є лише “правильна” відповідь, і будь-яка інша призведе до катастрофи.

Насправді більшість рішень — не остаточні. Важливо не “вгадати”, а обирати з повагою до себе, своїх потреб і цінностей. Це не легковажність, а процес побудови довіри до себе.

Терапія допомагає поступово відновити цю довіру. Побачити помилки як частину шляху, а не провал. Навчитись рухатись далі — навіть коли майбутнє не гарантоване. Бо ідеального вибору майже не існує, але шлях уперед є завжди.